Hvorfor bør man forkorte varigheden af stress sygemeldinger?

Bryd myten om at en stress sygemelding skal være langvarig, for at man får det godt igen!

Hurtigt tilbage på arbejde efter en stress sygemelding

Forskningen på området viser vigtigheden af, at den sygemeldte medarbejder hurtigt kommer på arbejde igen.

Erfaringen som HR chef har desværre vist mig, at det langt fra er alle psykologer, stresscoaches og læger, der kender og tager højde for forskningen på området. Det er hverken optimalt for medarbejderens helbred – ej heller for virksomhedens drift og økonomi. Mange fagfolk fraråder ligefrem, at medarbejderen starter på arbejde, før de føler sig helt “raske og friske” og er symptomfri.
Al erfaringen viser, at medarbejdere, der trives og ikke er stressede, fra tid til anden også mærker “stress-symptomer”. At være helt symptomfri, opnår man desværre sjældent, og slet ikke mens man går sygemeldt derhjemme. Langvarige sygemeldingen har nemlig en tendens til at forværre nogle symptomer og sætte sig på identitetsfølelsen. Derfor ender mange med at være stress sygemeldte alt for længe.

Gennem professionel hjælp og ved at begynde at komme tilbage på arbejde på det “rette tidspunkt”, kan man få afmystificeret tankerne om ikke at være god nok. De stressede medarbejdere begynder langsomt at føle sig oven på igen. De få gradvist deres gamle identitet tilbage og erfarer, at de rent faktisk godt kan mestre jobbet – og ikke længere er syge.

Håndter stress sygemelding bedst muligt

Konkrete stressredskaber reducerer længden af en stress sygemelding

Som en del af at genvinde sin identitet og følelse af at kunne “mestre” et arbejde, er det vigtigt, at de stressede medarbejdere begynder at føle, at de kan håndtere egne stress-symptomer. Ved at træne medarbejderen i simple og konkrete stressredskaber, der reducerer stress-symptomer i hverdagen, oplever medarbejderen at være i kontrol – også når han/hun begynder på arbejde igen. Når f.eks. pulsen stiger eller maven begynder at knuge sig sammen, vil mange begynde at panikke og tænke “åh nej – er jeg ved at gå ned med stress igen?”. Det forværrer typisk situationen og “angsten for at få stress igen”, fører nogen gange til et decideret angstanfald eller andre forværrede stress-symptomer. Mestrer man i stedet stressreducerende redskaber, undgås panikoplevelsen, og en følelse af godt at kunne være på arbejde, begynder i stedet at vokse frem.

Det, at træne lette konkret stressredskaber, styrker troen på egne evner og gør således vejen tilbage på arbejde lettere og mindre smertefuld. Herved kan varigheden af en stress sygemelding rent faktisk forkortes.

Rette tidspunkt – hvordan?

Hvornår det “rette” tidspunkt at komme tilbage på arbejde er, kan godt være svært at afgøre for medarbejder og leder. Man kan desværre ikke sige, at en stress sygemelding altid skal være kort. I enkelte tilfælde er medarbejderen så alvorligt stressramt, at en lang sygemelding er nødvendig. For at ramme det “rette” tildspunkt at komme tilbage på arbejde, kan det være hensigtsmæssigt – måske nærmest nødvendigt – at få hjælp fra en fagperson.

Erfaring fra mange stressforløb viser, at såvel medarbejder som ledelsen er rigtig glade for at blive hjulpet godt igang igen. Det skraber den tryghed, ro, sikkerhed og struktur, der er grundlaget for at få en hurtig og god start på arbejde. Eller endnu bedre, at man helt kan undgå en stress sygemelding. 

Effektiv stressbehandling reducerer varigheden af stress sygemelding

Ro derhjemme løser ikke problemet

Sidst men ikke mindst, så er en effektiv stressbehandling afgørende for, hvor hurtigt en medarbejder genvinder sin livskvalitet. Hvis man vil have stressede medarbejdere hurtigt tilbage på arbejde, er det vigtigt, at medarbejderen ikke bare går der hjemme og “selv skal komme sig”. Sygemeldingen er måske en praktisk løsning på ét af mange problemer – men den forløser ikke problemet eller problemerne. De stressede medarbejdere har brug for professionel hjælp for at komme ind bag problemerne og reelt få dem “forløst”.

Det brogede stressmarked

Stressområdet er et broget marked, og det kan være svært at afgøre, hvor man får en effektiv stressbehandling. Der findes mange stressbehandlere, stresscoaches og stress-psykologer, der alle siger, at de er eksperter. Nogle har mange års erfaring og lange uddannelser, mens andre har 14 dages coachingkursus. Nogle har godt nok en lang psykologudddannelse, men har ikke speciale i stress. Det er således vigtigt, at man er omhyggelig i sit valg af stressbehandler.

Effektiv behandling

I min stressbehandling forløser jeg, som psykolog, ikke kun  stress i tanker men også i krop og følelser. Medarbejderen får stressforebyggende redskaber, og jeg samarbejder med ledelsen i behandlingsforløbet. Min stressbehandling er dermed meget helhedsorienteret og effektiv. Hvis en stress sygemelding ikke kan undgås, så  reducerer jeg den som oftest til 5-6 uger. Læs mere om min behandlingsform på Stressbehandling

Håndter en stress sygemelding rigtigt

– og forkort varigheden betydeligt

Som beskrevet ovenfor, sygemelder de praktiserende læger typisk stressede medarbejdere i  3-4 måneder. Varigheden af sådanne sygemeldinger kan og bør ofte reduceres betydeligt – hvis sygemeldingen da ikke helt kan undgås. Ofte har jeg erfaring med at få stressede sygemeldte medarbejdere tilbage på arbejde efter ca. 5-6 uger.

Det kræver selvfølgelig den rigtige stressbehandling, konkrete stressreducerende redskaber og sidst men ikke mindst et godt samarbejde mellem ledelsen, den stressede medarbejder og en dygtig fagperson.

Håndter stress sygemeldinger rigtigt og reduceres varigheden betydeligt. Det er til gavn og glæde for medarbejderens velbefindende og arbejdspladsens økonomi nu og fremadrettet!