STRESSBEHANDLING

Har du brug for stressbehandling? Mangler du overskud og er træt? Har du svært ved at huske eller bliver lettere irriteret? Mange går med stresssymptomer uden at håndtere dem. Gør noget ved dine symptomer inden de invaderer dit liv! Har du mere end 5 af nedenstående symptomer, vil jeg anbefale dig at gøre noget ved din stress allerede i dag! 

Har du mange eller kraftige symptomer, vil jeg anbefale dig, at finde den stressbehandling, som passer til dig. Mange tror at de hurtigt og effektivt kan behandle deres egen alvorlige stress. Erfaringen viser, at du kan komme af med din stress langt hurtigere og få det godt igen, hvis du får professionel hjælp. Vil du tage den lange vej eller ønsker du at drage nytte af andres gode erfaringer?  Du er velkommen til uforpligtende at ringe til mig på tlf. 6070 9505 og få råd og vejledning.

Har du derimod få eller lette stresssymptomer kan din indsats gøre en forskel. Mange kan selv reducere deres symptomer betydeligt.  Se f.eks. 10 gode råd til stresshåndtering her.

Effektiv stressbehandling er svært at finde!

Hvem får lov til at behandle noget så afgørene som din stress?

Jeg er psykolog  med mange års erfaring med stressbehandling og kendskab til arbejdsvilkår gennem mine 15 år som HR chef og konsulent. Som universitetsuddannet med et hav af relevant efteruddannelse, er jeg optaget af høj faglighed og professionalisme. Stressbehandling skal have effekt og skal gøre en forskel for dig! Erfaringen viser desværre, at ro alene eller generelle online kurser sjældent forløser al din stress. Fokus skal ændres og den holistiske behandling af stress skal rettet mod dine specifikke behov.

Forløser stress i krop og sind

Stress er desværre ikke kun lokaliseret i hovedet og i dine tanker. Kropslige stresssymptomer er mere reglen end undtagelsen. Når de traditionelle former for stressbehandling hos psykologer og stresscoaches udelukkende behandler den mentale del af stress, oplever mange, at de kropslige aspekter af stress ikke forsvinder.

I min stressbehandling kombinerer jeg samtale- og kropsterapi, hvormed både de mentale og de kropslige stresssymptomer håndteres. Jeg forløser  stress i tanker, følelser og krop og lærer mine kunder stressreducerende redskaber, der er brugbar i en travl hverdag. Jeg skal gøres overflødig

Derfor har jeg succes med at få stressede medarbejdere til at få det godt igen. Hvis de har været sygemeldte komme mange tilbage på arbejde i løbet af 5-6 uger. Jeg ved min behandling af stress virker og tilbyder derfor tilfredshedsgaranti:

Det der gør min behandling af stress gavnlig for mange!

Det, som gør min stressbehandling effektfuld, er, at den er helhedsorienteret og skræddersyet til dine behov. Som psykolog med mange års erfaring i behandling af stress, inkluderer jeg nedenstående elementer i behandlingen:

1. Behandling af stress, der forløser stress i krop, følelser og tanker
2. Behandling af stress, der forløser stressskabende mønstre og personligheder i dig
3. Behandling af stress med let anvendelige forebyggende redskaber
4. Behandling af stress i samarbejde med chefer og arbejdspladsen (hvis det ønskes )

Læs mere om de enkelte elementer nedenfor! Mine kunder er de bedste til at bedømme mine evner. Så se et udpluk af hvad de siger her:

Stressbehandling der forløser stress i krop, følelser og tanker

Stress lagres i vores tanker, i vores krop og påvirker os følelsesmæssigt.

Kropslige stresssymptomer er mere reglen end undtagelsen. Stress findes desværre ikke kun mentalt i dine tanker. Når vi, som psykologer eller stresscoaches, udelukkende behandler de stressfyldte tanker og den mentale del af stress, forsvinder stresssymptomerne i kroppen desværre ikke. En stresset person kan således godt opnå rationelle og rolige tanker om sine stressfyldte forhold. Men hvis stress i kroppen og følelserne ikke behandles, vil f.eks. det at komme på arbejde få hjertet til at galopere, maven til at gøre ondt og angsten til at blusse op. Personen vil således ikke føle sig sig stressfri og en evt. sygemelding forlænges! Vi tror, at vi kontrollerer vores liv gennem vores rationelle tanker, men når man graver dybt nok, så er vi langt mere styret af vores følelser og kropslig ubehag, end vi lige går og tror.

Min behandlingsform

I min stressbehandling kombinerer jeg samtale- og “kropsterapi”, hvormed både de mentale og de kropslige stresssymptomer håndteres. Min erfaring med Tankefeltterapi og Healing med hjertet har gjort mig i stand til som  psykolog, at arbejde meget målrettet og dybt med årsagen til stress samt behandling af stress. Jeg forløser stress i tanker, følelser og krop. Dermed bliver det muligt for mine kunder at komme helt af med “stressen” også på den lange bane. Min kunder mener således at min stressbehandling er særlig effektiv!

Læs mere om hvordan de to behandlingsformer virker på  Tankefeltterapi og Healing med hjertet.

Erfaringen viser, at mange praktiserende læger sygemelder medarbejdere med stress i 3-4 måneder. Jeg reducerer ofte sygemeldingen til ca. 5 -6 uger, hvilket er til gavn for dig som privatpersonen og sågar også virksomhedes bundlinje!

Tilsvarende har mange af mine kunder sluppet indgroede mønstre og hindrende personlighedstræk.

Har du også noget ved dig, som spænder ben for at du er den person, du gerne vil være?

Jeg har f.eks. haft mange kunder, der tidligere havde en udpræget form for perfektionisme. De arbejde hellere til sent ud på aftenen, mange aftener i træk, end at aflevere halve løsninger. Det var i høj grad til skade for dem selv og deres familier. For flere af dem var det medvirkende til deres stresssymptomer. Ved at finde ind til hver af deres årsag til perfektionisme (f.eks. en fyring, en streng far og en ubehagelig oplevelse), blev det efterfølgende muligt for dem både at aflevere 100% løsninger og 80% løsninger 🙂

Nogen gange er der således brug for at udvikle sig – eller gør op med gamle vaner og personlighedstræk, for at komme af med stress permanent. Mine Healing med hjertet teknikker arbejder så dybt, at de har hjulpet mange af mine kunder med f.eks. at opbygge selvværdet, evnen til at sige fra eller muliggøre 80% løsninger. Det lyder tidskrævende, men nogen gange tager det blot én session. Andre gange tager det 4-5 sessioner for at slippe de indgroede mønstre.

Vil du også gerne skyde genvej og reelt slippe gamle indgroede mønstre, så er jeg klar til at hjælpe dig!

Stressbehandling med forebyggende redskaber

Vi lever i en verden, hvor vi konstant bliver presset og skal forandre/udvikle os. Det er således utopi at tro, at man én gang for alle kan behandle alle stressende faktorer. Mit primære mål er derfor, at lære mine kunder selv at kunne håndtere stress og ubehag i hverdagen.  Jeg skal gerne gøres undværlig!

I mine stressforløb trænes mine kunder derfor i forebyggende stressredskaber, så de selv kan hjælpe sig selv.

Da årsagen til stress er mangesidig, er der brug for meget forskellige redskaber og metoder. Det er nødvendigt at tage højde for, om din stress kommer fra arbejdet, familien eller personlige forhold – eller måske en kombination.

Psykologiske redskaber

Andre har brug for psykologiske redskaber målrettet mod at håndtere f.eks. ubehag i hverdagen, styrke evnen til at sige fra eller styre perfektionisme. Har du fysiske symptomer som f.eks. en knude i maven eller føler dig trygge af situationen, så er der også små tips og tricks at hente, der kan gøre en stor forskel i en travl hverdag.

Med min redskabskasse som psykolog og HR chef gennem mange år tilrettelægger jeg forløb tilpasset til netop dine behov. Flere år efter behandling, hører jeg således, at mine kunder stadig bruger mine redskaber og selv tager stress i opløbet.

Stressbehandling i samarbejdende med chefer

Som psykolog og tidligere HR chef har jeg erfaret, at det ofte både er meget grænseoverskridende for den stressramte medarbejder at erkende sin stress og for en sygemeldt medarbejder at starte på arbejde igen. Tilsvarende er mange ledere ikke vant til at håndtere stressede medarbejdere, ej heller når en sygemeldt medarbejder starter på arbejde igen.

Medarbejderen og lederen har således brug for hjælp og støtte til at tage de første væsentlige skridt på gode måder. Konkret hjælp og sparring til stresshåndtering på arbejdet og ved sygemeldinger, opleves af begge parter som tiltrængt, hjælpsomt og afstressende.  Gennem samarbejde muliggøres læring og forandring i den private og arbejdsmæssige kontekst. Samtidig minimeres risikoen for at medarbejderen går ned med stress eller at sygemeldingen forlænges unødigt.

Som ét eksempel på, hvordan jeg understøtter en god og hurtig opstart på arbejdet, tilrettelægger jeg som oftest et opstartsforløb og støtter lederen i håndtering af medarbejderen.

Jeg samarbejder derfor med chefer og virksomheder for at ansvarliggøre alle og for at sikre, at alle går klogere ud af forløbet. Dette gøres naturligvis uden at min tavshedspligt sættes på spil.

Jeg har erfaring med at kombinere den effektive individuelle stressbehandling, med dialog med cheferne og tilrettelæggelse af den hurtige, gradvise og skræddersyede vej tilbage på arbejde igen. Dette integreres i mange af de behandlingsforløb, jeg har i virksomheder. Nogle privatpersoner er sågar selv begyndt at købe ydelsen til og finder det yderst hjælpsomt i den svære opstartsperiode. Dette er naturligvis et tilbud, og kun hvis du ønsker dette.